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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

擺脫近70年最熱10月,天氣逐漸變涼,「落枕」的人卻變多。1名28歲的陳小姐,昨日起床驚覺脖子無法往右轉、一轉就痛,得了俗稱的落枕。醫師指出,天氣轉涼會降低頸部血液循環、造成缺氧,若頸部肌肉長期因姿勢不良而緊繃,容易在此時落枕,近期門診至少增加2成落枕病患。

落枕有多痛,我國網球選手盧彥勳有深刻體驗。他日前到寧波參加挑戰賽,賽前起床突然落枕,脖子痛到動都不能動,幸經防護員適時協助才解除不適,最終如願奪冠。長庚醫院中醫內兒科醫師楊政道說,落枕是個身體警訊,代表身體過於疲勞,或長期姿勢不良所致。

楊政道解釋,落枕多發生在起床後,是因為身體在睡覺時,各部位理應放鬆,但頸部若因故持續緊繃,影響血液循環而造成缺氧,進而在起床時出現肌肉痙攣、抽筋,也就是所謂的落枕。落枕一般最多3~5天會自然痊癒,若持續1周未癒,便應就醫檢查,探討背後真正的原因,嚴重恐引發頸部病變,例如骨刺壓迫神經等狀況。

「低頭、過勞、過度仰頭,都是落枕的主因」。復健科醫師潘筱萍說,3C重度使用者,長期低頭將讓頸部一直受壓迫、肩膀不自覺緊繃,使得上肢循環不良;另外,包括籃球、羽球,以及仰式以外的游泳姿勢,因為都有仰頭的動作,應適量即可、勿過猶不及。

楊政道建議,民眾可以使用書架、懶人夾等器材,讓自己「平視」3C產品、並適時放鬆肩頸,不要熬夜,睡硬一點的枕頭,例如茶葉枕、蕎麥枕等等,「讓頭部重量由枕頭、而非頸部支撐」,外出圍條圍巾,能維持頸部血液循自慰套環,都能有效避免落枕。

潘筱萍表示,落枕是過勞的警訊,應該多躺著休息,搭配冰敷、熱敷均可,並盡快就醫,愈早就醫,治療效果愈好。

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中國時報跳蛋【林欣誼╱專訪】

寫作20多年、出版過30多本書,但兒童文學名家張友漁率直地說,其實她過了前15年的窮日子,最窮時,每天吃白米飯配醬瓜,一邊打工送報,「但寫作很快樂,不是為了賺錢。」

俐落短髮包上頭巾,這是張友漁恆常帥氣的打扮,她笑說這造型已變成標誌,「讓人家容易認出我,很方便。」但同時,只要一摘下頭巾就能隨時隱藏在人群裡;很難想像熱愛為兒童說故事的她,私下很孤僻,還很怕實際面對小朋友。

「但我很喜歡偷聽別人講話。」不論在路上騎單車、上菜市場買菜,她隨時豎起「大耳朵」觀察聆聽,然後回到書桌傾聽內心的「小耳朵」,慢慢交織成故事;比如結集30個短篇故事的新作《目擊證人》,非常寫實地呈現台灣小孩的生活情境。

書中除了精準掌握對白、描繪一般家庭即景,最讓人訝異的是,她筆下也刻畫被媽媽遺棄的悲傷孩子、喜歡扮女裝的國中男生、被霸凌的小學生、甚至讓女同學懷孕的國中生……完全顛覆我們對小讀者接受度的想像。

這就是張友漁,「我不要討好小孩。」提到目前某些作家以搞笑卻沒觀點的筆法締造暢銷佳績,她憂慮地皺眉搖頭,「我知道寫些魔幻啦、屁啊大便的,孩子一定哈哈大笑,但我寧願讓孩子哭,哭比笑能帶來成長。」

「我最想教給孩子的,是悲憫心,讓處於幸運環境的孩子,能從故事感受別人的辛苦與痛苦。」至於受傷的孩子呢?故事無法承諾幸福,「但文學是一種觀照,藉由觀看故事,他們也能調整自己,讓心靈成長與堅強吧。」她寫作上的導師是名著《憤怒的葡萄》作者史坦貝克,「我從他身上學到技巧,和使命。」

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